Витамин В6: что указывает на дефицит в организме

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для обмена веществ и образования эритроцитов, играет важную роль в функционировании нервной системы.

Входит в состав многих ферментов, участвует в обмене аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, холестерина.

Используется организмом для регуляции обмена липидов, что важно при атеросклерозе.

Полезные свойства.

- усвоение жиров и белка;.

- преобразование кислоты триптофана в ниацин;.

- против тошноты, в том числе и при утренних недомоганиях;.

- способствует ослаблению предменструального синдрома;.

- снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук;.

- действует как натуральное мочегонное средство.

Признаки недостатка витамина В6:.

- нервозность;.

- возбудимость;.

- бессонница;.

- высыпания на коже;.

- потеря мышечного контроля.

Дефицит витамина B12: какие симптомы "сигнализируют" об опасной нехватке.