Эндокринолог: что произойдет с организмом, если совсем отказаться от сахара

Нельзя сказать, что сахар приносит только вред — глюкоза нужна мозгу, мышцам, кровеносной системе.

— Многие системно заедают булочками и шоколадом стресс — однако удовольствие от еды длится недолго, а килограммы на боках и проблемы со здоровьем останутся, — подчеркивает врач.

В чем конкретный вред сахара? Дело в том, что его переизбыток вызывает вымывание витаминов группы B, что чревато депрессией и плохим настроением, а также кальция.

Недостаток кальция может привести к остеопорозу, а про плохие зубы и ногти и так всем известно.

Сахар — это быстрый путь к ожирению, которое «приведет» с собой высокое давление и проблемы с кишечником.

Какие изменения произойдут, если вы решите отказаться от сахара? Уже через два дня улучшится пищеварение и работа кишечника.

Настроение станет ровным, не будет хаотичных поступлений глюкозы извне и, следовательно, резких скачков инсулина, которые провоцируют тревожность.

Через неделю улучшится состояние кожи, ее тон, упругость и эластичность.

Качество сна станет выше, поскольку сахар провоцирует выработку кортизола — «стрессового» гормона, который вызывает бессонницу.