Як швидко схуднути до весни: найкращі дієти

Весна все ближче, зовсім скоро ми знімемо теплі куртки і дістанемо легкі сукні.

Кінець зими – початок весни традиційно стресовий час для дівчат, адже багато хто з них вважає, що мають проблеми із зайвою вагою і фігурою.

Підбираючи для себе дієту, важливо пам’ятати, що стрімке схуднення може негативно позначитися на здоров’ї.

Loading...

НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Обозреватель пише про те, як скинути ненависні кілограми, не нашкодивши організму.

Дієти до весни.

Весняна дієта.

Весняна дієта вона видаляє підшкірний жир, не позбавляючи організм корисних речовин.

Весняна дієта включає багато свіжих фруктів і овочів, рибу, морепродукти, квашену і морську капусту.

У той же час під забороною фастфуд, банани та інші солодкі фрукти.

Ця дієта не є голодною і “жорстокою”.

Як дотримуватися весняної дієти: їсти багато свіжих овочів і фруктів; пити 1-2 літри води в день; щодня займатися фізичними активностями; виключити з меню солодощі та алкоголь; рахувати калорії.

Меню дієти: каша, яблуко, склянка йогурту на сніданок; овочевий суп, тост з овочами на обід; тушковані овочі або овочі гриль, салат на вечерю.

Іноді можна випити чаю з медом.

Також раз в пару днів можна з’їсти маленький шматочок чорного шоколаду.

Дієта “Шість пелюсток”.

Не передбачає жорсткого голодування: вона заснована на використанні шести груп продуктів: це риба, овочі, злаки, сир, курка, на шостий день дозволено їсти фрукти.

Послідовність дієти “Шість пелюсток”:.

Перший день – риба, другий день – овочі, третій день – курка, четвертий день – злаки, п’ятий день – сир, шостий день – фрукти.

Голлівудська дієта.

Здатна позбавити вас десяти кілограмів всього за тиждень.

Її принцип – обмеження вуглеводів і жирів, підрахунок калорій і споживання продуктів з високим вмістом рослинної клітковини і білка.

Голлівудська дієта відносить до заборонених продуктів солодощі, хліб, фрукти і овочі з великою кількістю крохмалю, алкоголь, сіль, соління і маринади.

При цьому їжу під час цієї дієти слід готувати на пару.

Також потрібно пити негазовану мінералку, звичайну питну воду або зелений чай.

При цьому голлівудська дієта передбачає відмову від сніданку.

Важливий момент: через незбалансованість цієї дієти додатково необхідно приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

На цій дієті можна сидіти не більше двох тижнів, після чого робиться перерва мінімум на три місяці.

Раніше ми наводили рекомендації, які допоможуть прийти у форму в рекордні терміни — вам допоможе нескладна дієта і фізичні вправи.