Французские диетологи уверены, что человек может позволить себе съесть сладкое и не поправиться, однако необходимо соблюдать ряд рекомендаций.
По мнению диетолога Перрос-Гирек Паскаль Гурдон, если человек не хочет набрать вес, то необходимо перестать употреблять сладкое, когда наступило чувство насыщения.
"Но, если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", — добавила она.
Также Гурдон подчеркнула, что организм будет хуже усваивать пищу, когда люди корят себя за то, что съели определенный продукт.
К тому же они будут чувствовать себя виноватыми.
Диетологи порекомендовали не заменять сладким целый прием пищи, а также не есть десерты между приемами пищи.
"Если мы хотим иногда лакомиться сладким, мы можем это делать в конце приема пищи", — объяснили они.