Медики назвали дуже простий і ефективний спосіб схуднення

Корисні продукти і повільне пережовування їжі змусять організм швидше спалювати непотрібні йому калорії і позбавлятися від вже існуючих жирових відкладень, про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Loading...

Важливою умовою стрункої фігури є швидке витрачання калорії, яке можливе за умови швидкого обміну речовин.

«При приготуванні їжі варто використовувати різноманітні спеції – перець, кардамон, каррі, куркума і чорний перець.

Вони чудово відтіняють смак страви, а в якості приємного бонусу – прискорюють протікання всіх процесів в організмі, в тому числі і метаболізму.

Але не переборщіть з ними – інакше з незвички ваш шлунок може «почати бунт», – каже дієтолог.

Головний орган, який відповідає за метаболізм – щитовидна залоза.

Якщо довго не вдається скинути кілограми, незважаючи на повну відмову від шкідливих звичок та зменшення споживаних порцій, обов’язково необхідно звернутися до фахівця.

Може виявитися, що вам потрібне лікування, а не дієта.

«Для злагодженої роботи залози необхідні селен, цинк, мідь.

Щоб заповнити нестачу цих речовин експерти рекомендують вживати морепродукти і горіхи.

Але з останніми варто бути обережними – горіхи дуже калорійні.

Необхідно обмежитися однією жменькою в день.

Ніщо так не прискорює метаболізм, як регулярні заняття спортом і достатня кількість випитої води протягом дня.

Поліпшити обмін речовин також допоможуть свіжі овочі та зелень», – каже Людмила.

Крім того, лікар рекомендує їсти некваплячись, ретельно пережовувати їжу і не харчуватися перед телевізором або комп’ютером.

Стандартний обід краще розбити на 2 прийоми їжі.

І тоді організму буде легше переварити їжу, засвоїти корисні речовини і швидше спалити зайві калорії.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА писала про те, що швидке схуднення може сильно нашкодити здоров’ю, призвести до непоправних наслідків.

А також, лікарі пояснювали, як кава впливає на схуднення і чи можна його вживати в період боротьби із зайвими кілограмами.