Спалюють жир: Названий топ-7 найкращих продуктів для схуднення

Дієтологи назвали топ-7 найкращих продуктів, які допоможуть в схудненні до літа.

За порадами експертів, в раціон необхідно включити більше продуктів, націлених на жироспалювання.

Отримати рельєфне тіло допоможуть: Жирна риба Сьомга, форель, оселедець, сардини, скумбрія, лосось.

Вони містять омега-3 жирні кислоти, що сприяють зменшенню запальних процесів, зниження ризику серцево-судинних захворювань і схудненню.

Вони знижують рівень гормону стресу, пов'язаного з накопиченням жиру і уповільненим метаболізмом.

Також в рибі багато білка, що сприяє побудові м'язів і рельєфного тіла.

Рибу рекомендують споживати два рази в тиждень по 100 грамів.

Кава Вчені запевняють, що кава дозволяє спалити жир в тілі.

Компоненти популярного напою збільшують швидкість метаболізму на 3-13%.

За словами експертів, важливо пити до 400 міліграмів кофеїну в день, щоб не нашкодити організму і не отримати безсоння, підвищену активність і дратівливість.

Яйця Один з найкращих продуктів-жироспалювачів.

Вони запобігають хворобам серця і зменшують почуття голоду.

Крім того, в продукті багато протеїну, корисного для схуднення.

Головне не перестаратися – 2-3 на тиждень буде достатньо.

Кокосове масло Прискорює обмін речовин, допомагаючи в схудненні.

При цьому потрібно обмежуватися у вживанні масла так як в ньому міститься багато жирів.

До чайної ложки в день буде достатньо.

Грецький йогурт Дозволить зберегти здоров'я кишечника, жіноче здоров'я і допоможе в схудненні.

У ньому містяться основні компоненти продукту-жироспалювача: білок, кальцій і калій.

Кіноа Дієтологи наголошують, що зернові культури вкрай важливі для здоров'я і схуднення.

У цій крупі чимало білка і волокна, що сприяє жироспалюванню.

Також в кіноа є залізо, цинк, селен і вітамін Е - компоненти, необхідні для метаболізму.

Гострий перець Гостре дозволяє схуднути і привести себе в форму.

Капсаїцин знижує апетит, прискорюючи обмін речовин.

Додавши раціон перець, досягнете неймовірних результатів, впевнені експерти.