10 ошибок, которые мешают похудеть

Желание похудеть к лету, отпуску или ради нового платья постоянно преследует женщин.

Так, из-за этого многие решаются на экстремальные диеты или же исключают огромное количество продуктов из своего рациона.

Чаще всего после такого испытания организм быстро возвращает килограммы.

О десяти самых распространенных ошибок, из-за которых не удается похудеть пишет Cosmopolitan.

Экстремальные диеты.

Голодание, резкое уменьшение калорий, питьевая диета и другие быстрые режимы питания опасны для здоровья.

Скорее всего у вас получится сбросить несколько килограмм, но они очень быстро вернуться.

Завтрак — это фундамент рациона.

Он должен состоять из правильных углеводов и жиров, белка, а также порции витаминов.

Без этого приема пищи - вы будете вялыми и не энергичными весь день.

Сытные перекусы.

Перекус необходимы, чтобы не чувствовать голод между приемами пищи, а не для полноценного обеда или ужина.

Обезжиренные продукты.

Жиры - необходимый элемент для нормального функционирования организма, поэтому исключать их из рациона не стоит.

Сладкие напитки.

Даже пакетированные соки содержат большое количество сахара.

Лучше заменить их зеленым чаем и фрешами.

Отсутствие нужного количества воды негативно влияет на организм.

Похудение зависит от скорости метаболизма, а метаболизм — от количества выпитой воды.

Высокое содержание трансжиров и других неполезных компонентов не только не помогут похудеть, но и прибавят пару лишних кг.

Частое взвешивание.

Держать себя постоянно в напряжении из-за цифр на весах — это прямой путь к депрессии.

Недостижимые цели.

Похудеть на 10 килограммов за короткий срок невозможно.

К сбрасыванию веса стоит подходить спланировано и разумно.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram.