Як схуднути на 3 кг за 5 днів: простий рецепт

Лікарі розповіли, які методики допоможуть схуднути та очистити організм без шкоди для здоров’я.

Loading...

Повідомляє НАРОДНА ПРАВДА посилаючись на матеріали ЗМІ.

Журналісти дізналися, як усього за кілька днів позбутися зайвого і прийти у форму.

На допомогу кожному прийде техніка детокс – очищення організму, яке призводить до виведення шлаків.

Як раз те, що потрібно після зимового періоду, щоб скинути зайве.

Суть детокс програми полягає у виведенні з організму шкідливих мікроорганізмів і токсичних речовин через 3, 7 або 10 днів допомогою вживання певного переліку продуктів.

За короткий проміжок часу можна повністю очистити свій організм, привести шкіру, волосся і нігті в порядок, позбутися жиру і отримати неймовірний заряд енергії.

Коротка дієта (3 дні) дозволяє швидко вивести все непотрібне і шкідливе, тижнева програма створена не тільки для очищення, але і відновлення організму, а 10-денний курс сприяє оздоровленню, поліпшенню кровообігу в органах, а також повного позбавлення системи травлення від шлаків.

Головні правила:.

Повноцінний відпочинок: сон не менше норми для дорослої людини, часті прогулянки.

Основа меню – овочі, злаки і натуральні корисні напої.

За 7 днів до початку рекомендується перебудуватися на прийом їжі виключно рослинного походження.

Один раз дозволяється додати в раціон будь-яке м’ясо нежирних сортів або ж рибу.

Після пробудження і перед нічним відпочинком – стакан гарячої води з соком лимона, щоб очистити організм від мікробів і бруду.

Останній прийом їжі – не пізніше 8 години вечора.

В процесі проходження детокс програми у домашніх умовах можна втратити мінімум 3-4 кг.

Головне – правильно до неї підготуватися.

«Ці техніки в дієтології потрібні для того, щоб відновити організм і допомогти йому перейти на новий, більш високий рівень.

Однак, я б не радила захоплюватися даними методиками, оскільки на довготривалу перспективу вони, на жаль, можуть мати негативний ефект»,- коментує дієтолог-ендокринолог Ганна Белокоз.

Перше, з чого варто починати ранок – склянку теплої води, в яку слід додати лимон або трохи імбиру.

Обсяг повинен бути 300-500 мл Після склянки води програма детокс вимагає прийняття смузі, рекомендовано не ягідне, а смузі із зелених овочів.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА повідомляла:.

Названа ідеальна дієта для жителів мегаполісу.

Середземноморська дієта зовсім не передбачає голодування і жорстких обмежень, а збалансований набір продуктів допомагає поліпшити самопочуття, нормалізувати вагу і стати більш бадьорим і життєрадісним.

Як схуднути за тиждень: проста дієта і список тренувань.