Популярный суперфуд для похудения полезен не всем: о чем нужно знать перед употреблением.
сегодня, 12:30.
Читати українською.
Этот суперфуд для похудения пользуется большой популярностью в последнее время.
Семя льна сначала использовалось людьми только в качестве лекарства, но сегодня оно стало ещё и полезно при похудении.
В чём же польза?.
Во-первых, семена льна способствуют очищению организма.
Благодаря тому, что они набухают в желудке, создаётся давление на кишечник, выталкивается всё, что копилось на его стенках, включая токсины и шлаки.
Во-вторых, семена льна оказывают слабительное действие.
Это свойство было замечено уже давно, но в плане похудения семена льна стали использовать для таких целей только сейчас.
Надо заметить, что в отличие от слабительных семена льна действуют на организм и кишечник более мягко, что тоже не может не нести пользу.
В-третьих, семена льна улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Всё дело в том, что они чистят и ворсинки стенок, что приводит их к большой подвижности, а это улучшает продвижение пищи.
Также семена льна обволакивают стенки кишечника и желудка особой слизью, что защищает его от вредных влияний, снимает воспаления, помогает заживить ранки и язвы.
И наконец, семена льна позволяют снизить чувство голода.
Всё дело в клетчатке, которая разбухает в желудке и заполняет его пространство.
Это и приводит к сытости на долгие часы.
Как употреблять.
Лучшим вариантом будет съедать по одной столовой ложке в день, а уже по мере привыкания организма к такому продукту можно будет увеличить дозировку.
Диетологи советуют есть не больше двух столовых ложек семян льна.
При поедании семян льна лучше увеличить дозу потребляемой воды.
Минимум два литра в сутки – это будет идеально.
Поэтому лучше всего их есть в перемолотом виде.
Вред и противопоказания.
Разумеется, семена льна обладают рядом противопоказаний.
Поэтому следует ознакомиться со следующей информацией.
В частности, семена льна нельзя есть тем, у кого диагностированы гепатиты, мочекаменные болезни, острые заболевания кишечника, особенно сопровождающиеся поносом.
Также не рекомендовано применять семена льна людям с циррозом печени, холециститом в стадии обострения, воспалении глазной роговицы.
Напомним, популярное растение борется с жиром не хуже тренировок: каких результатов можно достичь.
Также Politeka писала, как сбросить вес, не испытывая голода: врач рассказала о простой хитрости.
Natalya Skorohod.
семена льна.