Зелень и корнеплоды помогает организму сжигать жиры - медик

Существует несколько десятков продуктов, которые ускоряют жировой метаболизм и помогают быстро избавляться от отложений на талии и бедрах.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

«Наиболее действенными продуктами, помогающими организму активнее сжигать жиры, считаются грейпфруты, ананасы, корица, горчица, хрен и имбирь.

Разумеется, употреблять их нужно как самостоятельное блюдо, если надеетесь достичь хорошего эффекта.

Если обильно посыпать фрукты и ягоды сахаром либо дополнять сливками, - эффекта можно не ждать.

Активно сжигают жиры разнообразные овощи и зелень.

К примеру, очень доступный и простой продукт как капуста не только поспособствует скорейшему сжиганию уже отложившихся жиров, но и мягко очистит организм от токсинов», - рассказала врач.

Схожим действием обладают также растительные волокна, которые содержатся в буром рисе, цельнозерновых, бобах.

Если вы любите острые блюда, не отказывайте себе в удовольствии – перец чили существенно ускоряет обмен веществ в организме.

Аналогичным, хоть и менее выраженным действием, обладают также другие острые специи.

Чтобы процесс похудения проходил быстро, а дискомфорта и чувства голода не возникало, ешьте почаще свеклу, огурцы, редис, помидоры, репу, тыкву.

В них очень мало калорий, но при этом они занимают объем в желудке, и вы чувствуете себя сытыми.

К тому же эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.

Но самое приятное – на переваривание этих овощей и корнеплодов организм тратит много энергии (т.

калорий), то есть можете смело считать, что фактически не едите ничего и процесс избавления от жировой прослойки запущен!.

Таким же действием обладают фрукты и ягоды - яблоки, дыни, арбузы, сливы, все цитрусовые.

И не забудьте про зеленый чай.

Чтобы усвоить этот напиток (без сахара!) организм потратит 60-70 калорий (в среднем), хотя в самом чае калорий нет.

Так что фактически этот напиток тоже можно считать жиросжигателем.