Схуднути на три кілограми за тиждень: названо найкращу дієту

Дієтологи поділилися секретом, як швидко скинути вагу без особливих обмежень в їжі.

Loading...

Як повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на “Голос”, “Легка дієта” допоможе скинути три кілограми за тиждень.

«Легка дієта» побудована на правильному режимі харчування.

Основний її принцип полягає в частому прийомі їжі маленькими порціями.

Дієтологи рекомендують, щоб об’єм порції поміщався на долоні.

Протягом дня необхідно вжити їжу 4-5 разів: перший сніданок, другий сніданок, легкий обід, полуденок, вечеря.

Вибрані продукти можна тушкувати, варити і запікати, але не смажити.

До кінця тижня ви скинете близько трьох кілограмів.

Під час дієти бажано зменшити кількість солі.

Обов’язково протягом дня випивати мінімум 1,5 літри води.

Потрібно виключити з раціону всі крупи – за винятком вівсяної і гречаної, раз на тиждень дозволяється трохи рису або пшона.

Можна в будь-яких кількостях їсти ягоди і фрукти, не потрібно обмежувати себе в овочах, за винятком картоплі.