Красная икра: все что нужно знать о деликатесе

Красная икра — полезный продукт, в котором много витаминов и минеральных веществ.

В новогодние праздники такое лакомство особенно популярно.

Однако, икра имеет также противопоказания и ее нужно уметь употреблять правильно.

Диетологи рассказали о вреде и пользе продукта.

Так, не следует забывать, что данный продукт весьма калорийный.

Это очень вредно тем, у кого есть проблемы с сердцем.

Помимо этого, в составе деликатеса находится немало натрия и холестерина, что не рекомендуется людям с высоким давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Для граждан, страдающих проблемами с лишним весом и планирующим похудеть, икра тоже не несет практически никакой пользы из-за своей калорийности.

Как снизить холестерин без лекарств?.

По мнению диетологов, не следует отказываться от употребления икры лососевых.

В продукте содержится очень богатый набор необходимых для организма веществ, таких как витамин D3, протеины, жирные кислоты Омега-3.

Важно при употреблении красной икры найти "золотую середину".

Врач советует принимать в пищу не более 30-50 грамм икры в день.

Таким образом, она не навредит здоровью и поспособствует поддержке организма в зимний период.