Похудение: интервальное голодание стимулирует обмен веществ

При интервальном голодании прием пищи ограничен временем, а в выборе блюд есть доступ практически ко всему.

Но может ли интервальное голодание оказать положительное влияние на обмен веществ? Принцип интервального голодания прост: вы едите в течение определенного промежутка времени - двенадцати, восьми, шести часов и т.

Доктор Авигдор Арад поясняет как этот тип питания влияет на организм, похудение и обмен веществ.

«С эволюционной точки зрения краткосрочный пост всегда был частью жизни человека», - объясняет эксперт по питанию.

- В результате, наши тела имеют различные механизмы, которые делают возможным интервальное голодание».

Интервальное голодание черпает энергию из жира и способствует похудению Когда вы прекращаете есть, организм переходит в режим "голодания" через восемь-двенадцать часов.

Это зависит от глюкозы в крови - сколько времени требуется организму, чтобы израсходовать сахар, хранящийся в печени.

При этом, гормон адипонектин, регулирующий метаболизм сахара, жира, гормоны роста и адреналин, высок.

«Поскольку у вас низкий уровень инсулина, кровеносные сосуды расширяются, больше питательных веществ и кислорода поступает в кровь или в работающие мышцы и органы», - говорит доктор Арад.