Сколько бананов можно есть в день, рассказали медики

Некоторые диетологи не советуют злоупотреблять бананами из-за обилия содержащихся в нём полезных веществ.

Эксперты Organic Welcome рассказали о пользе этого продукта и посоветовали употреблять два фрукта в день.

Рацион питания, в котором присутствует много фруктов и овощей, способствует снижению риска развития различных серьёзных недугов, в том числе рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты портала Organic Welcome рассказали, что произойдёт с организмом, если употреблять два банана в день.

Как выяснилось, в двух вышеупомянутых фруктах находится 900 мг калия.

В сутки здоровому взрослому человеку нужно употреблять примерно 4000 мг этого элемента, выполняющего ряд несколько жизненно важных функций в теле.

Каждая клетка нуждается в нём для выработки энергии.

Вместе с натрием он выполняет роли регулировщиков уровня жидкости в организме, что влияет на давление.

В рационе большого числа людей содержится много натрия и мало калия, а это может стать причиной повышенного кровяного давления.

Избежать подобного исхода поможет употребление двух бананов в день.

Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца, поскольку в нём есть особенно полезные для здоровья сердца элементы, и в качестве важнейшего из них выступает калий.

Исследования показывают, что люди, потребляющие по меньшей мере 4069 мг калия в сутки, имеют меньший риск уйти из жизни вследствие ишемической болезни сердца.

Орган становится здоровее также благодаря клетчатке, витаминам С и В6.

Эксперты Organic Welcome рекомендуют принимать этот продукт тем, кто страдает от расстройств желудка.

Тем не менее стоит помнить: людям, употребляющим бета-блокаторы для лечения сердечных недугов, бананы могут быть противопоказаны.