Что приготовить для здорового перекуса на работе

Мы склонны покупать себе не самую полезную еду, когда речь идет о быстром перекусе на работе.

Хот-доги, выпечки, шаурма..

Все это содействует ожирению и не очень полезно для организма.

Чтобы исправить эту ситуацию, мы расскажем, как приготовить себе полезную и вкусную еду для перерыва на ланч.

Тост с авокадо.

Перекусывать этим лакомством лучше в первой половине дня.

Для более приятного вкуса можно посыпать тост солью или любыми другими специями.

Если чувствуешь сильный голод, можно сверху положить свежеприготовленную яичницу.

Здоровый баланс белков, жиров и углеводов — это всегда must have.

Сырная тарелка по-гречески.

Добавить сюда можно все, что есть в холодильнике: помидоры черри, оливки, маслины, каперсы.

Но основной компонент - кусок сыра фета, который можно посыпать сушеной зеленью и свежим красным луком.

Тост с орехами и бананом.

Хлеб с отрубями можно предварительно намазать небольшим количеством миндального или арахисового масла.

Сверху разложить нарезанный банан, посыпать грецкими орехами, корицей и полить небольшим количеством меда.

Яблочные чипсы со специями.

Эти чипсы создаются достаточно просто.

Посыпь яблочные чипсы, к примеру, корицей и поставь их в духовку на низкую температуру на пару часов — подсушиться.

Они отлично заменят свой картофельный аналог.

Самодельный пудинг.

Такой перекус точно понравится любителям фитнеса.

В йогурт с низким содержанием жира добавить протеиновой смеси и свежих ягод.

Белки и антиоксиданты в одном флаконе.

То что нужно!С таким перекусом вам обеспечены здоровый огранизм и отсутствие лишнего веса.

Также издание "Комментарии" расскажет вам, как приготовить стейк.