Лікарі назвали прості методи, як не заразитися коронавірусом

Відомо, що коронавірус передається повітряно-крапельним шляхом.

Коли інфікована людина чхає або кашляє, у повітря потрапляють частки слизу і слини, які містять вірус.

Ці частинки можуть осідати на різних поверхнях, у них вірус залишається живим деякий час.

Коли ми торкаємося забруднених поверхонь, вірус може опинитися на руках.

Зараження відбувається при торканні очей, носа або рота немитими руками.

Loading...

Про те, яких правил потрібно дотримуватись, щоб не заразитися коронавірусом повідомляє New York Times, передає НАРОДНА ПРАВДА.

«Як можна рідше чіпайте обличчя.

Цю звичку дуже складно подолати, тому що ми всі робимо це, і часто навіть не усвідомлюємо цього», – сказала New York Times доктор Ванесса Раабе, доцент Нью-Йоркського університету.

Носіть з собою серветки.

При постійному бажанні почухати обличчя необхідно потерти ніс або поправити окуляри, це можна зробити не пальцем, а за допомогою серветки.

Вона також може знадобитися, якщо вам захочеться чхнути або кашлянути.

Виявіть тригери.

Протягом дня робіть паузи, щоб відстежити компульсивну поведінку.

Наприклад, якщо ви трете очі, тому що вони пересихають, можна використовувати зволожуючі краплі.

Якщо ви любите підпирати голову рукою або поправляєте їй волосся – знайте про це.

Нехай руки будуть зайняті.

Підтримка зайнятості рук м’ячиком для зняття стресу або іншим предметом може допомогти чіпати обличчя рідше, вважають лікарі.

Вибраний для цього об’єкт потрібно регулярно чистити або обробляти антисептиком.

Використання мила з виразним запахом або лосьйону теж може допомогти, вважає зарахування Зач Сікора, клінічний психолог з Північно-західного медичного центру.

Коли ви будете підносити руки близько до обличчя, запах може допомогти усвідомити це.

«Моя загальна порада – люди перш за все повинні спробувати знизити рівень стресу, як протилежність нав’язливим хвилювань з приводу того, що вони чіпають.

Стрес впливає на імунну систему.

Чим більше ви йому піддані, тим більше ви знижуєте здатність організму боротися з інфекцією», – сказав New York Times Стю Шенкман, психіатр, професор Північно-західного університету.

Якщо руки чисті, торкання обличчя безпечні.

«Це природна поведінка, властива усім нам.

Це не кінець світу», – говорить Шенкман.

Як відомо в Україні зареєстровано один лабораторно підтверджений випадок коронавірус.