Как облегчить боль во время менструации

Согласно статистике, 80% женщин страдают от менструальной боли, кого-то эта проблема преследует каждый месяц, а у кого-то возникает периодически.

В любом случае, дискомфорт из-за спазмов мешает повседневным занятиям.

В первую очередь, стоит свести к минимуму в рационе продукты, содержащие кофеин - он сужает сосуды, вследствие чего уменьшается кровоснабжение органов, в том числе и матки, а это приводит к болевым ощущениям.

Также стоит отказаться от алкоголя.

При сильной боли во время менструации можно принять обезболивающие препараты, например, "Тамипул", "Бруфен" и "Налгезин".

Из спазмолитиков для таких случаев подойдет "Но-шпа", "Комфорт" и "Ниспазм форте".

А вот "Спазмалгон" провизор использовать не рекомендует, потому что он содержит анальгин (он же метамизол натрия, который имеет кучу побочных эффектов).Уменьшить симптомы помогут легкие физические упражнения, грелка на живот, а также правильно сбалансированный рацион питания, который включает продукты, богатые витамином Е и омега-3 жирными кислотами.

К слову, если сильная боль беспокоит каждую менструацию, тогда стоит обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему нарушается менструальный цикл.