Эксперт озвучила список лучших продуктов для молодости и красоты

Как можно дольше оставаться здоровой, молодой и привлекательной – не это ли мечта каждой женщины? Сияющая упругая кожа без морщин, красивые локоны и минимизация признаков старения – это не только качественные и правильно подобранные средства по уходу, но и правильное меню.

Это продукты, стимулирующие синтез коллагена и предотвращающие его распад, содержащие полезные жиры, омега-3, цинк, серу, витамин С и антиоксиданты.

Водоросли (вакаме, морская капуста, нори).

Томаты (делайте небольшую термообработку).

Красный перец.

Цитрусовые (не разрезайте металлическим ножом).

Грецкие орехи.

Авокадо (ешьте спелый, сбрызгивайте соком лимона).

Семена льна/чиа (перемалывайте в кофемолке).

Семена тыквы.

Оливки (отличный сорт каламата).

Зеленая чечевица.

Сельдерей (делайте сок, можно с блендером).

Клюква (морс не заливаем кипятком).

Черная смородина.

Чеснок (запекайте).

Красный лук.

Употребляя эти продукты, вы дольше сохраните свою красоту, молодость.

Только цельные простые и доступные в любом регионе растительные продукты подходят в пост и будут максимально полезными для здоровья и цветущего вида!.