Может ли один прием пищи в день помочь похудеть

Многие люди полагают, что если они принимают пищу всего один раз в день, это непременно приведет к похудению.

На самом деле, всё далеко не так просто.

Речь идёт о разновидности экстремальной диеты, когда необходимо натренировать организм удовлетворяться одним приемом пищи в день.

В соответствии с теорией, этот процесс способствует естественному сжиганию жира.

Когда вы употребляете одно блюдо в день, организм вынужден использовать энергию, взятую от этой пищи.

По сути дела, речь идет о так называемом периодическом голодании.

Исследования показывают, что сокращение суточного объёма калорий на 20-25% укрепляет здоровье сердца.

Периодическое голодание также положительно влияет на память пожилых людей, увеличивая их продолжительность жизни, как говорилось в исследовании, опубликованном журналом Nutrition Journal.

Диета с одним блюдом в день связана с контролем уровня сахара в крови.

Диабетикам не стоит придерживаться этого вида питания без консультаций врача.

Данный рацион не рекомендуется беременным и кормящим мамам — у них возрастают потребности в калориях.

Страдающим желудочно-кишечными расстройствами нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как приниматься за этот стиль питания.

Вообще, полезно посетить нутрициониста перед началом любой диеты.