Назвали ідеальний час для вечері без загрози набрати зайві кілограми

Хочете читати новини в іншому форматі?.

Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА.

Підписатись можна ТУТ.

Експерт-дієтолог розповіла, як і коли краще за все приймати їжу, щоб не набрати зайвої ваги.

Про це йдеться у сюжеті на телеканалі “1+1”.

Loading...

Так, дієтолог Лора Філіппова каже, що чимало разів ми чули фразу: «Якщо хочете швидко схуднути, потрібно не їсти після шостої вечора».

За її словами, це правда, але тільки у тому разі, якщо ви лягаєте спати о 21:00.

Також вона розповіла, яка порція їжі є оптимальною для жінок, і чим шкідливі великі перерви між прийомами їжі.

Популярні новини зараз.

В Україні автоматично припинятимуть виплату пенсії: кого це торкнеться.

Виплата українцям пенсій за квітень: важливе пояснення.

Названо групу крові, власників якої вбиває коронавірус.

Зокрема, вона радить запікайте рибу та овочі у фользі в печі – така вечеря наситить вас необхідними корисними речовинами та мінералами та не вплине на фігуру.

Крім того, вечеря повинна бути легкою, але ситною.

“Для нас жінок ідеальною порцією є 300-350 г.

Придбайте кухонні ваги – це корисний і недорогий гаджет”, – запевняє Лора.

За її словами, домашній сир у поєднанні з улюбленими сухофруктами може стати ідеальним варіантом для вечері – це корисно та низькокалорійно.

«Не лягайте спати на голодний шлунок, адже вам буде важко заснути.

Великі перерви між прийомами їжі спричиняють голод, і навряд чи ви будете втамовувати його легким салатом.

Швидше за все ви захочете з’їсти щось калорійне та некорисне», – радить експерт.

Раніше “НАРОДНА ПРАВДА” розповідала про продукти, які не варто вживати після обіду.

Читайте також про те, які продукти негативно впливають на людини та прискорюють її старіння.