Ученые рассказали об опасности ночных смен на работе для здоровья

Работа в ночную смену нарушает процессы в организме и повышает риск серьезных заболеваний.

Об этом свидетельствуют выводы исследования американских ученых, изучающих проблемы сна.

Результаты проведенного исследования были опубликованы в американском научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ученые из научного центра при университете Саррея исследовали влияние работы в ночную смену на изменения природных ритмов организма.

В исследовании приняли участие 22 добровольца, которые были переведены на ночной режим работы.

Результаты показали, что нарушения природных ритмов организма (биоритмов) влечет за собой нарушение многих процессов: температурного режима тела, уровня гормонов, мышечного тонуса, активности мозга и настроения.

(Биоритмы - это природные ритмы организма: сон ночью и жизнедеятельность днем.).

Исследование нарушений биоритмов на молекулярном уровне (анализы крови испытуемых) показало, что 6% генов имеют встроенный биологические часы, которые определяет их активность в то или иное время суток.

«Более 97% таких ритмических генов при сбое режима сна теряют свою синхронизацию, и это объясняет, почему мы так плохо себя чувствуем при перемещении из одного часового пояса в другой или пол работе в ночное время», - отметил доктор Саймон Арчер.

Работа в ночную смену приводит к выключению механизма встроенного биологических часов.

В долгосрочной перспективе - повышает риск возникновения диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению ученых, первые последствия сбоев организма в результате нарушения цикла сна-бодрствования могут появиться уже через несколько лет работы в ночную смену.

Мы расскажем, какие продукты поднимают настроение лучше любых антидепрессантов.

Также мы сообщали, что некоторые овощи нельзя есть сырыми, например баклажаны или стручковую фасоль.

Они содержат соланин, токсичное вещество, которое разрушается только при термообработке.

ua в Telegram.