Украина переходит на зимнее время: Когда переводить часы и как адаптироваться к новому графику

В последнее воскресенье октября украинцы должны перевести стрелки часы на один час назад, поскольку с 25 октября страна переходит на зимнее время.

Перевести часы на один час назад нужно в ночь с 24 на 25 октября в 04:00 по киевскому времени. Таким образом,  зимнее время позволит в воскресенье поспать на час дольше.

Переход на зимнее время в этом году совпал с днем местных выборов, голосование на которых состоится с 08:00 до 20:00.

Почему начали переводить часы?

Переход на зимнее и летнее время впервые ввели в Великобритании более 110 лет назад. В Украине это начали делать в начале 1980-х годов. Перевод часов регламентирует постановление Кабмина от 1996 года о порядке исчисления времени.

Причина перевода стрелок объяснялась необходимостью экономить электроэнергию и использовать солнечный свет.

Однажды перевод стрелок в Украине уже отменяли. 20 сентября 2011 года Верховная Рада приняла постановление, которsv отменила ежегодный перевод часов на зимнее/летнее время. Однако в октябре того же года такое решение назвали поспешным и вернули перевод стрелок.

Почему хотели отменить переход на зимнее время? Решение критиковали из-за того, что экономия электроэнергии не была главной проблемой. Зато важным является нивелирование дисбаланса потребления электричества ночью и днем. Перевод стрелок не влияет на урегулирование дисбаланса. 

Что касается иностранного опыта, то Россия и Беларусь отменили переход на зимнее время осенью 2011 года.

В Евросоюзе в 2018 году провели онлайн-голосование, и 80% высказались за отмену решения. Комитет по вопросам транспорта Европарламента на заседании 4 марта 2019 года одобрил отмену перехода на летнее и зимнее время в Евросоюзе с 2021 года. Остается проголосовать за этот вопрос в Европарламенте и в каждой стране ЕС. 

Украина может отказаться от перехода на зимнее и летнее время. В Верховной Раде зарегистрировали законопроект № 4201 об отказе от перевода часов. Документ предусматривает установление и закрепление на территории Украины единого киевского времени.

Как адаптироваться к новому графику

Стоит помнить, что организм человека может не сразу привыкнуть к новому режиму, поэтому не стоит перенапрягаться, некоторое время обходиться без больших физических нагрузок и правильно питаться.

Особенно осторожными стоит быть водителям и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Из-за перехода на зимнее время у человека может возникать утомление, а также активизируются болезни. В первую очередь это отражается на работоспособности: организм не успевает перестраиваться на изменение графика.

Есть несколько лайфхаков, как приспособиться к зимнему времени. Сначала врачи советуют за неделю до перехода на зимнее время чуть позже ложиться спать. Начинать стоит с 15 минут, затем полчаса и так можно дойти до часа.

Также советуют регулировать яркость света в комнате, то есть немного убирать количество света в помещении вечером. Кроме этого, постарайтесь утром открывать шторы, а вечером закрывать. Это будет успокаивать перед сном.

Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому чтобы он быстрее привыкал, ему требуется спокойствие.

Алкоголь, кофе и никотин мешают сну, поэтому за неделю до перехода на зимнее время их употребление нужно ограничить. Витаминной поддержкой для организма станет применение гранатов, винограда, грибов, тыквы и хурмы.