Как убрать живот и бока: Диетолог раскрыла главные мифы худеющих

Живот и бока – это основные проблемные зоны худеющих, которые хочется скорректировать в первую очередь, и чем быстрее, тем лучше.

Жир на этих участках уходит не охотно.

Поэтому желающие ускорить процесс прибегают к различным ухищрениям, большинство из которых просто неэффективны.

Если у вас не видно пресс, значит на животе хорошая прослойка жира, если у вас “ушки”, “валики” и другие волнующие участки – это жир, и вам надо худеть.

Даже если “лишнего” веса у вас нет.

А теперь о методах борьбы.

Упражнения “от живота”, “для живота”, “от боков” и т.

Их нет.

Как? Вот так.

Нет упражнений от жира.

Нет упражнений, которые помогут вам избавиться от жира конкретно в какой-то зоне.

Локального жиросжигания не существует.

Девушка с лишним весом идет качать пресс, а еще лучше – наклоны, якобы от боков.

Что мы имеем? Утолщенную прямую мышцу живота – она же “пресс”, и увеличенная талия от этого действия.

А жир остается, а под ним ваш пресс, который вы увидите не скоро, идя таким путем.

Жиросжигающие тренировки.

Таких тоже нет, как и жиронабирающих тоже.

Любая тренировка будет жиросжигающей, если вы едите в дефиците.

Почему же так много тренировок в интернете? Все просто – это контент! И способность заинтересовать безуспешно худеющих.

Суперноваяметодика похудения.

Такой нет, она одна: находишься в дефиците, ешь необходимую норму БЖУ и худеешь! И это не 1200 ккал, так ты только с ума сойдешь и накушаешь все, через месяц-другой этой каторги.

Для кого-то дефицит и 2500 ккал.

Это не значит, что не нужно тренироваться.

Просто не нужно судорожно качать пресс в желании сжечь жир с живота, а акцентировать внимание на многосуставные упражнения.

Если проблемная зона – живот, то он и “уйдет” в последнюю очередь.

Так же и с другими участками.

Просто смиритесь и ждите.

У кого-то первым худеет верх, у кого-то – низ.

Но это дело времени.