Сон по обіді покращує здоров'я - вчені

Постійний відпочинок після обіду допомагає підтримувати ментальне здоров'я людини.Науковці в Китаї перевірили режим сну 2 214 здорових людей, яким більше 60 років, повідомляє Sky News.1 534 особи регулярно мали пообідній відпочинок від 5 хвилин до 2 годин, а 680 людей такого не практикували. Згідно з висновками дослідження, короткий сон у другій половині дня асоціюється з кращою інформованістю про місце знаходження, вербальною плавністю та робочою пам'яттю."На додаток до зменшення сонливості, сієста в середині дня надає ряд переваг, таких як консолідація пам'яті, підготовка до подальшого навчання та стимулювання емоційної стабільності, але ці ефекти спостерігалися не в усіх випадках", - повідомили дослідники.Водночас досі неясно, чи пообідній короткий відпочинок може запобігти деменції та зниженню когнітивних здібностей у літніх людей."Необхідне більш масштабне дослідження, яке розглядає низку факторів, пов'язаних зі сном, а не лише сієстою, щоб скласти чіткішу картину про зв'язок між деменцією та сном протягом усього періоду", - зазначила професор з британського центру, який займається дослідженнями хвороби Альцгеймера, Сара Імарісіо.Найбільш емоційні та гіперасоціативні сни, як свідчить дослідження, сняться під кінець ночі. В дослідах про те, як змінюються наші сновидіння, відповідно до фази сну, взяли участь 68 добровольців.