Назвали основні правила догляду за шкірою перед сном

Вигляд шкіри залежить від правильної підготовки до сну і навіть пози під час нього.Якщо ж дотримуватись деяких правил, то можна применшити старіння, пише The Health Site.Перше правило - треба лягати спати після того, як змили з обличчя денний пил і бруд, а також залишки макіяжу. Креми мають бути багатими на поживні речовини і їх також треба використовувати. Якщо не почистити обличчя, то можуть з'явитись зморшки.Рекомендують також використовувати перед сном маски для обличчя. Вони мають бути такими, що допомагають утримувати вологу і одночасно очищати шкіру.Ванна перед сном є також однією з позитивних процедур для шкіри. У воду можна додати масло магнію або його сульфат, щоб позбутися прищів і інших шкірних захворювань. Хвойні ванни також сприяють хорошому сну.Не слід забувати й про правильне харчування. Наїдатися перед сном не можна. Повечеряти можна за 3-3 години перед сном. У стравах має бути вітамін A, B і С, цинк, жирні кислоти. Овочевий салат з деякою кількістю риби буде ідеальним вибором.Фрукти з високим вмістом вітаміну С покращують зовнішній вигляд, настрій і заряджають енергією. Науковці з Університету Отаго в Новій Зеландії зробили дослідження, в якому взяли участь 167 осіб віком від 18 до 35 років.