Травы и продукты, способные вырвать организм из объятий весенней хандры

Постоянно приходится слышать о весенней депрессии, авитаминозе и прочих напастях, связанных с изменением поры года.

Ученые на основе опыта знахарей “рассчитали”, какие народные средства лучше других помогут бороться с “сезонной хандрой”.

Мелисса, или мята лимонная – один из самых мощных активаторов нервной системы.

В ней отлично сочетаются острый, бодрящий запах лимона и нотки смягчающего действия мяты.

Это то, что надо весенним утром, чтобы “зарядить” мозги.

Заваривайте ее, как чай.

Мелисса помогает взбодриться и смотреть на мир целеустремленно.

Также неплохо подпитать мозг и отваром из трав, которые улучшают его кровоснабжение.

Можно смешать по щепотке дербенника, первоцвета, полевого хвоща, таволги, клевера и заварить сбор, как чай, добавив к нему чайную ложку зеленого чая.

Если организм не вышел из “зимней спячки”, то обмен веществ несколько приторможен.

Корень сельдерея, используемый при приготовлении салатов, поможет его ускорить.

А один из самых простых и действенных способов настроить обмен веществ на весенний ритм – выпивать утром натощак стакан чуть теплой воды с соком половинки лимона.

Не секрет, что эндокринную и пищеварительную системы активизируют продукты с кисловатым вкусом.

Так что хотя бы раз в день перекусывайте зеленым яблочком (в них еще и железа много – а это профилактика анемии).

Известно, что наши нервные рецепторы очень живо реагируют на запахи.

Разогнать “туман” в голове лучше всего помогут ароматы апельсина, мандарина, грейпфрута.

Чудесное средство расслабиться, но не впасть в сонливость – это вечерняя теплая ванна с маслами цитрусовых.

По весне лучше и гель для душа выбирать с бодрящими аромомаслами.

А вот запахи ванили, пачули, меда и другие приторно-сладкие, напротив, убаюкивают.

Между прочим.

За наше хорошее настроение отвечает гормон серотонин.

Так вот, для его нормальной выработки нужны витамины Е, С, бета-каротин и селен.

А нервное истощение, упадок сил после долгой зимы, нехватка солнца и натуральных овощей и фруктов могут быть вызваны переокислением организма (накоплением свободных радикалов).

Селен же действует как антиоксидант – помогает выводить продукты окисления.

Японцы всегда считались оригиналами.

Но в чем-то они и правы.

Так вот, ученые из Университета Осаки уверяют, что если правильно окрасить трапезу в зависимости от самочувствия, то организм будет защищен от стрессов.

По их мнению, продукты красного цвета (свекла, сладкий перец, клубника, помидоры) стимулируют обменные процессы, кровообращение, работоспособность.

Но их избыток в меню может вызвать перевозбуждение и трудности с засыпанием.

Оранжевые (хурма, тыква, апельсины, мандарины, морковь) фрукты-овощи помогают обновлению нервных и мышечных клеток, повышают сексуальность, улучшают настроение, успокаивают головную боль.

Все, что желтое – лимоны, ананасы, яблоки, бананы, кукуруза, сыры, яичные желтки – стимулируют пищеварение, аппетит, снабжают энергией.

Белые продукты, то есть молоко, творог, рис, чеснок, цветная капуста успокаивают, снимают раздражительность, выводят из организма токсины.

Питают мозг, повышают активность и снимают напряжение зеленые – листовые салаты, брокколи, зеленый горошек.

Что касается синих (темный виноград, черника, сливы, картофель с сине-фиолетовой кожурой), то они защищают кровеносные сосуды и зрение.

Валентина КРАЕВАЯ.

Подпишитесь на новости.