З чого корисно почати день - відповідь дієтологині

Багато хто звик зранку пити каву або чай і цим починати свій день.Ці прийоми зроблять організм бадьорішими, але вони не є цілком корисні для здоров'я, заявила дієтологиня Світлана Титова, передає Zdorovia.За її словами, набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води. Важливо навіть те, чи ця вода з-під крана, холодна, чи гаряча.Важливо, щоб вода була не кип'ячена, але трохи підігріта. У холодному напої немає користі."Вода кімнатної температури миттєво прискорює обмін речовин і розносить корисні речовини разом з киснем по всьому організму", - каже дієтологиня.Вона також стверджує, необхідно відстежувати кількість випитої за день води. Чим більше рідини п'ємо, тим активніше оновлюються клітини, відбувається регенерація тканин."Якщо ж людина не буде вживати навіть мінімальну добову норму, то незабаром вона може побачити, що її зовнішність змінилася не в кращу сторону: шкіра потьмяніла і обвисла, утворилась зайва вага, та й волосся перестало бути предметом її гордості", - розповідає.Але не слід розслаблятися і думати, що лише за допомогою звички пити вранці теплу воду можна стати гарним і здоровим. Без правильного харчування і фізичних навантажень повернути організму здоров'я і стрункість не вийде.Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого. Це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.