Чотири лайф-хаки, щоб побороти прокрастинацію

Нерідко на роботі важко зосередитись на справах і процес далі не налагоджується.Через пандемію багато людей працюють дистанційно, пише канал "Психологічна підтримка" у Telegram.Окрім переваг такого варіанту праці, є ще й негативні моменти, зокрема розсіяна увага.Є чотири дієвих варіанти, як впоратись із цією проблемою.1. За деякий час до початку роботи слід скласти список справ за їх важливістю.2. Позбутись всього зайвого з робочого столу, бо саме непотрібні накопичення сприяють відволіканню уваги.3. Концентрація на справі має бути лише один раз. Можна ввічливо попросити колег, щоб не відволікали.4. Кожна пів години роботи треба робити перерви. Завдяки цьому збережеться інтерес та концентрація. Але ці перерви не треба проводити у соцмережах.Всесвітня організація охорони здоров'я 2019 рокуофіційно визнала емоційне вигорання хворобою. Є характерні ознаки, які можуть допомогти розпізнати емоційне вигорання: брак мотивації, проблеми зі сном, дратівливість, втома, апатія, головні болі, проблеми з апетитом, труднощі з концентрацією уваги, ірраціональний гнів, відчуття страху, депресія.