Що їсти на сніданок, щоб не було проблем із серцем

Від серцево-судинних захворювань можна захиститись, якщо їсти одне яйце на день.Результати новітніх досліджень підтвердили цей факт, пише health.harvard.edu.Яйця у раціоні зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця, геморагічного та ішемічного інсультів.Згідно із дослідженнями, люди, які додали по раціону по одному яйцю щодня, зменшили ризик померти від серцево-судинних захворювань і геморагічного інсульту на 18% і 28% порівняно з людьми, які їх не вживали.Експеримент проводили в Китаї, у ньому взяли участь більше 400 тисяч дорослих віком від 30 до 79 років. Вчені вивчали, як часто учасники дослідження вживають яйця, а потім спостерігали за станом їх здоров'я протягом майже дев'яти років.Яйця на сніданок - один із найпопулярніших продуктів. Є безліч способів, як їх приготувати, але не всі вони будуть корисними. Білок для організму дають саме яєчні білки. Також у них є вітамін A, B12, селен, холін і лютеїн.