«Не только питание и спорт»: эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни

Здоровая жизнь и хорошее самочувствие могут быть обеспечены не только правильным питанием и физической активностью.

Как передает Replyua.

net, специалисты рассказали, что для хорошего самочувствия и ежедневной бодрости нужно спать не менее 7 часов в сутки.

Такая норма действует для всех взрослых людей, однако у пенсионеров и детей она совершенно другая.

При этом нужно обращать внимание и на качество сна, соблюдая необходимые правила – поддержание довольно низкой температуры воздуха в помещении, абсолютная темнота и тишина.

Среди других правил здоровой и счастливой жизни специалисты называют любимую работу.

Именно профессиональная деятельность или повышает энергетику человека, или напротив, вызывает постоянные стрессы и негатив.

Если вы много лет трудитесь в одной компании, но с каждым днем ваша работа вам нравится всё меньше и меньше, пора задуматься о смене профессии.

Негатив на работе всегда выливается в проблемы в семейной и личной жизни.

- Реклама -.

А ещё очень важно поддерживать физическую активность.

Если вам сложно посещать тренажерный зал или бегать по утрам, достаточно совершить большую пешую прогулку или сделать зарядку в течение 20 минут.

Управление эмоциями является очень важным фактором в жизни человека.

Чем больше в жизни стрессов и переживаний, тем хуже самочувствие, поэтому психологи рекомендуют не зацикливаться на неудачах и проблемах, а двигаться дальше.