Несколько простых способов: медики рассказали, как навсегда избавиться от хронических запоров

С хроническим запором сталкиваются до 50% населения Земли.

Как информирует Replyua.

net, гастроэнтерологи объяснили, что запором считается отсутствие стула свыше 48 часов.

По словам медиков, причиной хронического запора может стать неправильный рацион питания.

Чтобы избавиться от хронического запора раз и навсегда, нужно быть физически активным и следить за эмоциональным состоянием.

Включите в рацион продукты, которые заставляют кишечник работать.

Гастроэнтерологи советуют ежедневно употреблять овощи с клетчаткой, растительное масло, кисломолочную продукцию и первые нежирные блюда.

Полностью исключить из рациона придётся готовую продукцию с различными добавками, копчености, жирную и жареную пищу.

- Реклама -.

В течение дня нужно пить очень много воды, причём медленно и маленькими глотками.

Чтобы этот процесс доставлял удовольствие, можно добавлять в воду огуречный сок, мяту и лимон.

Если такие нехитрые правила не помогают, и запоры участились, необходимо показаться специалисту.