Їсти сухі сніданки небезпечно - дієтологи

Зранку буває, що бракує часу на збори, тому й сніданок люди їдять швидкий, як-от сухі пластівці, залиті молоком.Вважають, що так снідати корисно, але дієтологи не радять, пише The Indian Express.Переважно в тарілку кладуть дуже багато пластівців і заливають їх невеликою кількістю молока. Це помилка, тому що спричиняється надлишок вуглеводів, які можуть негативно вплинути на настрій людини, особливо якщо вона у стресі.Психіатр-дієтолог з Гарвардського університету Ума Найду вважає, що такий сніданок може спровокувати різкий стрибок цукру в крові. Через це і настрій буде мінливим.Сухі сніданки також дуже калорійні і містять багато вуглеводів. Ще в готових пластівцях може бути багато цукру. Експерти радять стежити за тим, щоб в тарілці було достатньо молока, яке є джерелом корисних вуглеводів і кальцію.Тим, хто худне, не можна пропускати сніданок. Є варіант ідеальної страви після пробудження. Основою у дієт є саме здорове харчування. Воно не лише допомагає худнути, але й дає енергію організму. Зазвичай під час дієт людина їсть багато зранку, середню порцію вдень, і найменшу - увечері. Цей спосіб дасть організму достатньо часу для перетравлення і створить природний дефіцит калорій.