Тривалість сну допоможе позбутися від депресії

Ризик важкої депресії зменшується на 23% у випадку, якщо людина прокидається на годину раніше від звичного режиму сну.Дослідники провели спеціальний експеримент, щоб виявити це, пише Jama Phychiasty.У 840 тис. добровольців вивчали зв'язок між їхнім сном та депресією.Виявилось, що ті, хто лягає спати раніше, мають вдвічі більші шанси на депресію, порівняно із ранніми пташками."Ми живемо в середовищі, яке призначене для "жайворонків", тому "сови" часто відчувають, що вони перебувають у стані невідповідності із суспільним годинником", - розповів автор дослідження доктор Даглас.Завдяки ранньому пробудженню підвищуються шанси на успіх. Це пояснюється тим, що у сов проста синхронізація з "класичним" офісним працівником. У жайворонків такої проблеми немає, що і робить їх більш успішними.