Порушений режим дня має зв'язок із депресією

Депресія в людини може розвинутися тоді, коли вона часто порушує режим дня.Науковці проаналізували поведінку 85 тисяч людей і дійшли до такого висновку, пише "Уніан".Через пандемію психічний стан людей погіршився, тому режим дня має повертатись і бути звичним і стабільним. Це має сприяти покращенню самопочуття.Генетична схильність рано вставати, яка притаманна людям-жайворонкам вдвічі краще захищає від перепадів настрою та депресії. Про це свідчать дані фахівців про періоди сну і неспання з пристроїв, які реєструють добові цикли. Висновки показують, що чим частіше і сильніше люди відхиляються від природних біологічних годин, тим частіше у них є депресія, тривога, погане самопочуття і слабкість.Науковці радять дотримуватися режиму дня і намагатися прокидатися і лягати спати в один і той же час.Апатія під час пандемії стала ще поширенішою. В такому стані людина втрачає інтерес до всього і всіх, що її оточує і не хоче нічого робити.Ознаки апатії: постійна втома, замкнутість, сонливість, зміна чіткості мовлення, втрата апетиту, поганий настрій, відсутність ініціативи, погана концентрація.