Чому треба робити перерви під час роботи або навчання

Не можна працювати, чи вчитися довго без перерв та відпочинку.Завдяки коротким перервам мозок працює краще і може швидше засвоювати нову інформацію, пише newsyou.Спеціалісти відстежували, як у мозку змінюється активність під час вивчення чогось нового. Короткі перерви дозволяють покращити ефективність будь-якої роботи.Під час перерв мозок починає "розставляти" інформацію на свої місця. Тому якщо працювати довго, то якісного пізнання не буде. Варто раз у годину-дві робити розминку, перемикати увагу на щось інше, а також чітко відокремлювати вихідні та відпустку від праці.Депресія в людини може розвинутися тоді, коли вона часто порушує режим дня. Науковці проаналізували поведінку 85 тис. людей і дійшли такого висновку. Через пандемію психічний стан людей погіршився, тому режим дня має повертатися й бути звичним і стабільним. Це має покращити самопочуття.