Дешево, швидко, ефективно: три дієти, які найкраще підходять для літа

Основа будь-якого схуднення – це правильне та корисне харчування.З приходом літа багатьом хочеться схуднути максимально швидко, щоб одягнути модний купальник і привезти з моря привабливі фото.Gazeta.ua зібрала добірку трьох простих та бюджетних дієт, які допоможуть у цьому. Не варто також забувати, що схуднувши і припинивши дотримуватись дієти, не можна налягати на фаст-фуд та нездорову їжу. У такому випадку зайві кілограми повернуться. Дієта має стати першим кроком до здорового харчування.1.Кисломолочна дієта. Полягає у тому, щоб протягом трьох днів їсти молочні продукти жирністю 2-5% від трьох до семи разів на день. Порція має бути 100-150 г. Наступні три дні - несолодкі фрукти і ягоди - до 1,5-2 кілограма в день. Потім ще три дні кисломолочне меню. Таким чином, за дев'ять днів можна скинути від чотирьох до шести кілограмів. Оскільки зараз сезон фруктів, то і коштуватиме таке харчування недорого.2. Гречана дієта – одна з найбільш популярних. Хоч гречка і не надто дешевий продукт, але при варінні має здатність розбухати. Тому однієї пачки має вистачити на всю дієту. Треба їсти п'ять-сім разів на день маленькими порціями варену гречку без солі. Можна додавати тушковані овочі Пити воду і зелений чай, а перекусувати сухофруктами. Скільки часу дотримуватись дієти кожен має визначити за відчуттями. Мінімальний термін - три дні, максимальний - два тижні. За цей час можна скинути до 10 кілограм.3.Картопляна дієта – те, що треба у сезон молодої картоплі. Один кілограм звареної картоплі треба розділити на шість порцій і їсти протягом дня. Можна приправити зеленню, прянощами, лимонним соком. Перекусити можна огірком, помідором, чи морквою. Останній раз треба поїсти за три години до сну. Тривати така дієта має від трьох днів до двох тижнів. Можна схуднути на три-п'ять кілограм.Фахівці рекомендують при будь-якій дієті не забувати про фізичну активність. Навіть, якщо немає можливості ходити у спортзал, завжди можна збільшити тривалість піших прогулянок.Експерти вивчають те, як впливає на організм людини рідка дієта. Проблема в тому, що рідини не дають організму необхідних вітамінів, білків, жирів та інших компонентів. Нові дослідження показали: якщо пити сік три дні, то можна схуднути.