Названа самая вредная каша, которую нельзя есть каждый день

Ученые назвали самую вредную кашу для человеческого организма, которую нельзя употреблять в пищу каждый день.

И это – овсянка, которая так популярна среди многих.

Ее едят, садясь на диету, или пытаясь наладить проблему со стулом.

Однако данный продукт нельзя есть каждый день.

Диетологи рассказали почему, пишет today.

Дело в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту, которая мешает всасыванию кальция в кишечнике.

Столь важный элемент просто-напросто не усваивается нашим организмом в полной мере.

Также фитиновая кислота вымывает из костей полезные микроэлементы, что приводит к их хрупкости и разрушению.

Однако это не значит, что необходимо тут же отказаться от употребления овсянки.

Вовсе нет.

Не стоит забывать о ее полезных веществах.

Это действительно диетический продукт (если говорить о необработанных полноценных овсяных хлопьях), который помогает справиться с лишним весом, а также наладить стул.

Как выйти из этой ситуации? Разбавлять свой рацион.

Не употреблять овсянку каждый день, чередуя ее с другими блюдами: омлетом, творогом, различными крупами, гречкой и так далее.

Прислушивайтесь к своему организму и исключайте из него продукты, к которым у вас личная непереносимость или происходит необычная реакция организма.

Для удобства можно ежедневно вести дневник питания, а после записывать свои ощущения (боли, газообразование, запор, понос и так далее).