Фахівці назвали головні переваги вітаміну А

Вітамін А вкрай корисний для організму, проте про нього зазвичай забувають. Фахівці назвали головні переваги цього елемента для здоров'я.Знижує ризик розвитку ракуЧисленні дослідження показують, що наявність достатньої кількості вітаміну А в організмі може допомогти знизити ризик розвитку раку. Особливо це стосується раку легенів і шкіри, пише Eat This, Not That!Захищає шкіруВітамін А важливий як для верхнього, так і для нижнього шарів шкіри. Він захищає її від впливу сонця завдяки тому, що перериває процес розщеплення колагену. Саме колаген допомагає зберігати шкіру пружною і гладкою.Запобігає погіршенню зоруПрийом добавок вітаміну А запобігає погіршенню зору. Так, Цей елемент може допомогти при віковій дегенерації жовтої плями, яка викликає втрату зору з віком. Захищає від вільних радикалівВітамін А має потужні антиоксидантні властивості. Антиоксиданти важливі для захисту клітин від вільних радикалів, які згодом можуть викликати розвиток хронічних захворювань, таких як хвороби серця і рак.Серед продуктів, багатих вітаміном А, виділяють:морква;
солодка картопля;
апельсиновий перець;
мускатний гарбуз;
шпинат;
капуста.Ранішефахівці розповіли, які каші шкідливо їсти на сніданок.