Чому раціон треба збагатити селерою

Селеру не можна віднести до продуктів, які українці їдять щодня.Але її рекомендують додавати в раціон, щоб покращити роботу організму, пише Eat This Not That.Перетравлюючи селеру, людина спалює більше калорій. Якщо їсти багато селери, то покращиться метаболізм.Продукт також допоможе пережити спеку. Сік селери запобігає тепловому виснаженню і удару, бо дуже зволожує організм. Адже селера майже повністю складається з води і містить компоненти, які допомагають балансувати рідину в організмі.Багато клітковини і ефірних масел є в селері. Також вітаміни А, Е, К і вітаміни групи В. Завдяки цьому зросте життєвий тонус організму, людина не буде сонною й не відчуватиме апатію.Селера виводить токсини з організму, які при скупченні в міжклітинній рідині можуть руйнувати її.У черешні міститься велика кількість вітамінів, які корисні для самопочуття людини. 21 ягода дає 12% денної норми клітковини й фітонутрієнтів, а також калію і вітаміну С. Експертка назвала шість корисних властивостей черешні.