Ученый выяснил, какой фрукт самый полезный для здоровья печени

Кандидат медицинских наук, врач Анатолий Печенка провел ряд исследований и выяснил, что самое позитивное и оздоравливающе влияние на работу печени оказывает обычный абрикос.

Подробности рассказывает «Федеральное агентство новостей».

Повреждение печени можно предотвратить

Это исследование показывает, что абрикосы могут помочь предотвратить повреждение печени из-за высокого содержания в них антиоксидантов. К счастью, сушеные абрикосы считаются одним из пяти компонентов ежедневного рациона многих людей. Рекомендуемая порция – 30 г, то есть 3 или 4 абрикоса. Все сухофрукты обладают такими же питательными качествами, как и оригинальные свежие фрукты. Фактически, сухая форма содержит больше антиоксидантов, минералов и клетчатки, чем исходная сырая.

Абрикосы являются отличным источником многих антиоксидантов, включая бета-каротин и витамины A, C и E. Более того, они содержат большое количество полифенольных антиоксидантов, называемых флавоноидами, которые, как было доказано врачом, защищают от болезней, включая диабет и сердечные болезни.

Низкий уровень калия может быть связан с неалкогольной жировой болезнью печени. Хорошими источниками являются треска, лосось, сардины и, конечно, абрикосы. Он также содержится в овощах, включая брокколи, горох и сладкий картофель, и во фруктах, таких как бананы и киви.

В чем дополнительная  польза абрикосов?

Низкое содержание калорий: абрикосы содержат всего 48 калорий на 100 граммов, что делает их отличным низкокалорийным дополнением к диете для похудения. Они могут насытить на несколько часов, не влияя на калорийность и сдерживая тягу покушать.

Абрикосы – это основной сладкий летний фрукт и прекрасное дополнение к рациону при диабете. Четыре свежих абрикоса обеспечивают более 50% дневной потребности в витамине А. Эти фруктовые драгоценности также являются хорошим источником клетчатки.

Ранее портал MY.UA сообщал, что ученые предложили альтернативу овсянке на завтрак.

Также мы писали, что минералы помогут пережить жару: какие продукты есть летом.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.