Чому шкідливо їсти сіль і яка норма на добу

Організму шкодить нестаток солі, як і його надлишок.В продукті є дифіцит натрію і хлору, що спричиняє головні болі, запаморочення, пониження тиску, пише newsyouФахівці радять, що найголовніше - це знати міру. Безпечна кількість солі - 7 г на добу.Краще обирати не звичайну, а йодовану сіль, тому що на наших теренах у людей дефіцит йоду.Звичайна йодована сіль має дуже короткий термін зберігання, а на відкритому повітрі йод швидко випаровується. Тому морська сіль стане ще кращим варіантом, бо містить більше мікроелементів, а також речовини, які утримують йод.Деякі продукти провокують набряки.Фахівці радять відмовитися від них у період спеки. Оскільки сидячий спосіб життя - це одна з причин набряклості, то потрібні правильне харчування й активність. Щоб боротися з набряками, варто відмовитися від цукру й молочних продуктів.