Кардиологи назвали наиболее полезные продукты для сердца

Врачи-кардиологи рассказали о продуктах, которые могут положительно повлиять на работу сердца и состояние сосудов.

Диетологи отмечают, что в рационе питания каждого человека должны быть свежие сезонные фрукты и овощи.

Особенно внимательно к этому совету следует прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.

Самые полезные для здоровья людей, имеющих какие-либо проблемы с сердцем или сосудами, продукты:.

Морская рыба (особенно дикая, из северных морей).

Ее рекомендуется употреблять как минимум два-три раза в неделю, в идеале - пять-шесть раз;Орехи (грецкие, кешью, арахис, кедровые);Оливковое масло, содержащее очень важные для организма Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые участвуют в регуляции обмена холестерина;Горький шоколад (в составе которого более 70 процентов какао).

Без опаски за здоровье и стройность фигуры можно есть 20-30 граммов шоколада в день;Бананы (но не более 2 штук в день);Семена льна;Помидоры и свекла.

Наиболее опасны для здоровья продукты с большим содержанием сахара или кофеина.

ua в Telegram.