У якій ситуації зайва вага буває корисною

Повніші жінки мають більше захисту від смерті через хвороби серця, ніж худі.Це довели науковці в дослідженні, пише storinka.com.uaСмертність від захворювань серця у жінок з великою м'язовою масою і великим вмістом жиру в організмі на 42% нижче в порівнянні з тими, у кого м'язів і жиру було мало.У жінок з великою м'язовою масою і низьким рівнем жиру не було особливих переваг перед тими, у кого обидва показники виявилися нижчими.Серед чоловіків з великим вмістом жиру і високим м'язовою масою ризик смерті від серцевих захворювань був нижче на 26%, ніж у тих, у кого за обома критеріями були низькі значення. Мала кількість жиру і висока м'язова маса в чоловічому організмі зменшували ризик смерті від проблем з серцем на 60%.Ці висновки доводять важливість фізіологічних відмінностей між жінками і чоловіками.Під час схуднення можна їсти досхочу, якщо правильно обмежувати розмір порцій. Дві третини тарілки повинна займати багата білком їжа, яка надовго дає відчуття ситості. Важливо також помістити на тарілку овочі і салат, бо мають багато рослинних волокон і поживних речовин, які швидше насичують організм.