Невролог назвала простые способы нормализовать кровяное давление

Врач-невролог Елена Шутка дала советы украинцам, что делать при скачках давления, передает Украина 24.

"Если у вас резко понизилось давление, то нужно выпить природные нормотоники - это либо крепкий отвар чая, или крепкую заварку кофе, чтобы поднять давление.

Так же можно съесть соленый бутерброд, например, с куском твердого соленого сыра, чтобы удержать воду в организме", - сказала Елена Шутка.

Если же давление повысилось, врач посоветовала, в первую очередь, расслабиться и прилечь.

"Если это в условиях жары - надо идти в прохладное помещение, дать организму отдых, расстегнуть воротник, чтобы был доступ для дыхания..

И принять, соответственно, таблетку, если высокое давление", - отметила она.

Ранее врач София Устьянцева дала совет украинцам с нарушениями сна.

"Я бы не рекомендовала применять в массовой практике мелатонин.

Это не такой уж простой препарат, его следует принимать только по назначению врача, и он назначается в определенных ситуациях.

У всех разные нарушения, начать надо с гигиены сна.

Есть правила хорошего сна: комфортная удобная кровать, температура 18-20 градусов.

За два часа до сна нежелательно пить и есть.

Можно пить успокоительные чаи, но опять же, за два часа до сна", — сказала она.