Диетолог назвал самую полезную рыбу, которую необходимо есть всем

Рыба является одним из наиболее полезных продуктов в рационе человека, поскольку в ней содержится много белка, витаминов B и D. Плюс ко всему, продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые нужны для клеточного состава тела и способствуют защите иммунной и сердечно-сосудистой системы человека. Диетолог и директор лаборатории пищевых продуктов Нью-Йоркского университета Лурдес Кастро рассказал CNN, какой же вид рыбы является самым полезным, передает OBOZREVATEL. 

Диетолог назвал самую полезную рыбу, которую необходимо есть всем - фото из открытых источников

По мнению специалиста, самая полезная рыба с точки зрения питания — лосось, поскольку жирная рыба из холодной воды является наилучшим источником омега-3. 

Однако в издании отмечают, что рекомендованная дневная норма омега-3 для мужчин — 1,6 граммов, для женщин — 1, 1 грамм. А одна порция любого из сортов лосося практически на 86 грамм превышает установленную норму. 

Ранее сообщалось, что многие украинцы любят полакомитьсясушеной или же вяленой рыбой. Её могут употреблять как отдельно, так и в качестве закуски под недорогой алкоголь, к примеру пиво. Однако совсем малое количество людей задумывается, какую опасность может нести подобная еда. Самая большая опасность рыбы, приготовленной с помощью вяления или сушки, кроется в вероятности подхватить ботулизм.

В материале нашего портала также можно прочитать, что на протяжении многих лет ученые документировалипреимущества красного вина — для здоровья сердца, контроля холестерина и, возможно, даже для предотвращения рака — в многочисленных исследованиях. По мнению исследователей, белое вино также способно приносить пользу нашему организму, если употреблять его в меру. 

Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!