Названа норма сладкого в день

Сладости могут быть безопасны.

Есть сладкое можно и нужно.

Только необходимо соблюдать нормы.

Диетологи рассказали, сколько сладостей можно есть, чтобы не было вреда.

Для взрослого человека эта норма 25-50 грамм сахара, считает эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова, передает storinka.

Такая норма сладостей распространяется на десерты, конфеты, шоколад, а не только сахар.

Учитываются все сладости, которые за день попадают в организм.

25-30 грамм – это 5-6 ложек сахара.

При этом для детей норма сладкого меньше — до 3 ложек сахара для тех, кому нет 10 лет.

До трех лет сладкое может быть в рационе только, если это сухофрукты, фрукты и овощи.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.