Врачи рассказали, как правильно смотреть телевизор

Комфортно расположить тело.

Самое оптимальное смотреть телевизор, сидя в кресле с подголовником, чтобы не уставала шея.

Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи.

Сделать безопасное расстояние.

Расстояние до экрана также имеет большое значение.

Для того чтобы не напрягались глаза, расстояние должно быть не менее 1,5-2 метров.

Врачи рекомендуют смотреть телевизор максимум два часа, после чего надо размять мышцы.

При этом дошкольникам от 3 до 7 лет рекомендуют смотреть телевизор до 30 минут в день, младшеклассникам - 30-50 минут в день, детям от 11 до 18 лет - 1-2 часа в день.

Не употреблять пищу.

Употребление пищи ведет к формированию неправильных пищевых привычек, повышению массы тела и заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Не смотреть телевизор в темноте.

Смотреть его в полной темноте категорически не рекомендуется, ведь разница между освещенным экраном и окружающим темным фоном приводит к быстрому зрительному утомлению.

Как мы писали ранее, что о пользе здорового сна знают все - он снижает риски развития хронических заболеваний, поддерживает здоровую работу мозга, укрепляет иммунную систему и влияет на эмоциональное состояние.

ua в Telegram.