Названы лучшие продукты для ужина

Некоторые продукты помогут расслабиться вечером и идеально подходят для последнего приема пищи перед сном.

Главный секрет ужина – чтобы он был легким.

Не стоит перед сном перегружать желудок, уверена диетолог Елена Тай, пишут «Известия».

По словам диетолога, в последний прием пищи перед сном лучше включить растительные продукты.

Например, это могут быть бобовые — горох, чечевица и фасоль, а также хумус.

«Такая еда богата нерастворимыми волокнами, которые положительно влияют на микрофлору пищеварительной системы», - уверена Елена Тай.

К ужину можно добавить фрукты, овощи, орехи.

От мучной, жирной и тяжелой пищи вечером лучше отказаться.

Тогда и сон будет крепким и легким, ведь такой легкий ужин пищеварительная система переварит без проблем.

А сытно подкрепиться можно утром или в течении дня.

Лучше правильно сочетать продукты и питаться здоровой пищей, чтобы не было потом проблем со здоровьем.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.