Врачи назвали идеальную диету для долголетия

Ученые и медики давно разрабатывают схему долголетия или сохранения молодости и красоты.

На помощь им пришли диетологи.

Специалисты советуют придерживаться определенной диеты, чтобы сохранить годы.

Диетологи советуют в день есть 5 раз передает storinka.

Также каждый день нужно съедать две порции фруктов и три — овощей.

Как гноворят врачи, диета, богатая фруктами и овощами, способна снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других болезней, которые являются основными причинами смерти.

Но исследователи утверждают, что не все фрукты и овощи полезны для долголетия.

Например, горох, кукуруза, картофель не снижают риск смертельных заболеваний.

А вот шпинат, латук, цитрусовые, ягоды и морковь отлично подойдут для того, чтобы сохранить здоровье.

Увеличивать дозу овощей и фруктов не обязательно, от этого лучшего эффекта не будет.

Диетологи разработали идеальную порцию необходимых продуктов.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.

Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять.

Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.