Чем грозит недосып: медики удивили новым заявлением

Недосыпание может сыграть злую шутку со здоровьем.

Тем, у кого хронический недосып, рискует подвести сердце.

Врачи поделились новым открытием.

Недосыпание может провоцировать развитие инфаркта, передает aspekty.

Недостаток сна может привести к возникновению инсультов и инфарктов, уверены врачи.

Причем, очень важен именно ночной сон.

Если человек спит днем даже по 8 часов, но при этом работает ночью, то проблемы со здоровьем ему обеспечены.

Чтобы улучшить сон, врачи советуют за несколько часов до сна отказаться от приема пищи и напитков, содержащих стимулирующие вещества.

Это прежде всего алкоголь, чай, кофе.

Ужинать стоит за три-четыре часа до сна.

Иначе наладить сон не помогут никакие продукты.

Также по совету врачей вечером лучше отказаться от сахара и любых сладостей.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли.

Оказалось, завтрак не так уж и важен.